B-15 Svømming V

1. Stup fra "springbrett" stupebrett.

2. Svøm kontinuerlig 500 meter (du bestemmer hvordan)

3. Svøm crawl - 200 meter

4. Svøm under vann - 25 meter

5. Svøm på ryggen 100 meter

6. Svøm froskesvømming - 50 meter

7. Svøm sidesvømming - 50 meter

8. Svøm butterfly - 25 meter

9. Demonstrer rygg flipp sving.

10. Vis redning i vann ved hjelp av utstyr.

11. Diskuter kondisjonering prinsipper og demonstrer hvordan man sjekker pulsen.

12. Hent en gjenstand på 8-10 meter dypt vann.

13. Gjennomgå vannsikkerhets ferdigheter.

14. Trå vann i 5 minutter.

15. Hjelp til ved redning med ryggplate.

Svømming V.PNG